Uma explicação de forma direta: a aromaterapia é a terapia holística que utiliza os óleos essenciais das plantas para tratar da mente, do corpo e do espírito. É também uma ciência e uma arte. Chamamos de terapias holísticas os tipos de terapia que buscam entender os fenômenos por completo, considerando o todo.
Utilização ancestral
Várias civilizações antigas faziam uso dos óleos essenciais para cuidar de si mesmos durante a vida e depois da morte. Foram encontrados, por exemplo, óleos essenciais nas tumbas de muitos faraós egípcios. Esse saber é ancestral.
Os óleos essenciais são considerados a alma da planta. São a porção mais concentrada com as quais podemos ter contato. Em cada gota de óleo essencial há centenas de componentes químicos reagindo. É de uma complexidade maravilhosa, mas que deve ser usada com cuidado e respeito.
Como funciona aromaterapia e formas de usar
Há diversas maneiras de aplicação, tais como massagens, banhos, inalações, entre outras. A forma vai depender do que e como pretendemos tratar.
Inalação
Quando inalamos um óleo essencial, suas moléculas são enviadas para o nosso sistema límbico através dos canais olfativos. O sistema límbico é a parte do sistema nervoso responsável pelas emoções. Por isso os cheiros normalmente nos trazem memórias e sensações que podem ser prazerosas ou até mesmo angustiantes (quem nunca sentiu um cheiro, que todo mundo gosta, mas você não suporta?).
Absorção cutânea
Já a absorção cutânea ocorre porque as moléculas dos óleos essenciais são bem pequenas e conseguem atravessar nossa pele. Para esta forma de aplicação é imprescindível a utilização de óleos vegetais ou outros veículos feitos com matéria-prima vegetal (gel, cremes, manteigas), pois óleos minerais formam uma barreira lipídica e não permitem que os óleos essenciais sejam absorvidos (já fica a dica: óleos minerais não hidratam a pele! Apenas obstruem a epiderme).
Importante: Os óleos essenciais nunca devem ser utilizados diretamente na pele (com exceção do óleo essencial de lavanda). Por isso, os óleos vegetais, cremes, manteigas e ceras, são imprescindíveis para fazer o “transporte” dos óleos essenciais para o nosso organismo.
Óleo essencial x Essência sintética
É muito importante não confundir os óleos essenciais com essências sintéticas. As últimas são imitações feitas pela indústria de alguns aromas naturais. Não possuem a complexidade de componentes químicos presentes nos óleos essenciais e por isso não têm ação terapêutica. Uma coisa é certa: quanto mais temos contato com os aromas naturais, mais ficamos sensíveis aos cheiros sintéticos.
Atenção! Cuidados importantes
A aromaterapia nos abre um universo maravilhoso de contato e cura através das plantas. Entretanto, é preciso responsabilidade ao utilizar essa matéria-prima incrível que a natureza nos oferece. Há limites de dosagens seguras a serem utilizadas, prescrições de uso para cada óleo essencial para interação química que acontece no nosso corpo. Muitos fatores devem ser considerados. Então, é importante ter um certo cuidado com várias receitas que têm se espalhado pela internet nos últimos tempos.
É preciso ter o mínimo de conhecimento para a utilização correta dos óleos essenciais e, embora nossa empolgação seja grande, certifique-se acerca dos conhecimentos repassados por aí.
Com isso não quero dizer que não seja possível fazer uso de óleos essenciais em casa. Muito pelo contrário! Mas busque informações em fontes confiáveis e aproveite essa ligação com a natureza.
Conheça os principais óleos da aromaterapia que você vai adorar experimentar!
Lavanda: Calmante e relaxante
A lavanda é um dos óleos essenciais mais versáteis e populares. Seu aroma suave é conhecido por suas propriedades calmantes que ajudam a aliviar o estresse, reduzir a ansiedade e promover um sono tranquilo. É um verdadeiro aliado para momentos de relaxamento e serenidade.
Eucalipto: Respiração e revitalização
O óleo essencial de eucalipto é reconhecido por suas propriedades revigorantes e refrescantes. Seu aroma fresco auxilia na desobstrução das vias respiratórias, aliviando problemas respiratórios e proporcionando uma sensação revigorante. É uma excelente escolha para momentos de purificação e revitalização.
Estes óleos essenciais são apenas o começo de uma vasta gama de aromas terapêuticos que a aromaterapia oferece. Descubra a versatilidade desses óleos e seus inúmeros benefícios para o bem-estar físico e mental.
Conheça os vários benefícios da aromaterapia
Esses óleos essenciais, extraídos de plantas, são conhecidos por suas propriedades terapêuticas e uma ampla gama de benefícios. Desde proporcionar relaxamento até melhorar a concentração, a aromaterapia tem um impacto notável em diversos aspectos da nossa vida.
Vamos conhecer cada um deles:
Redução do estresse e ansiedade: Certos óleos essenciais, como lavanda e camomila, têm propriedades calmantes, ajudando a aliviar o estresse e a ansiedade.
Melhoria do sono: Aromas como o de laranja doce e valeriana são conhecidos por promover um sono mais profundo e tranquilo.
Estímulo da energia e concentração: Óleos como hortelã-pimenta e alecrim podem revigorar a mente e aumentar o foco.
Alívio de dores e desconfortos: Óleos como gengibre e eucalipto podem oferecer alívio natural para dores musculares e desconfortos respiratórios.
Melhoria do humor: Aromas cítricos, como limão e grapefruit, têm o poder de elevar o humor e combater a fadiga mental.
A aromaterapia não apenas acalma os sentidos, mas também oferece uma maneira natural de cuidar do corpo e da mente. Ao explorar esses óleos essenciais e suas propriedades, você pode descobrir um universo de bem-estar e equilíbrio emocional.
Incorpore Aromaterapia no seu dia a dia: Dicas práticas para o seu bem-estar
Selecionamos maneiras simples de aproveitar os benefícios dos óleos essenciais. Veja abaixo e escolha a sua preferida:
Difusores de aromas: Invista em um difusor de óleos essenciais para espalhar fragrâncias terapêuticas em sua casa. Basta adicionar algumas gotas do seu óleo favorito para criar um ambiente relaxante ou revigorante.
Banho aromático: Adicione algumas gotas de óleo essencial de lavanda, eucalipto ou bergamota na água do banho para criar um momento relaxante ou energizante. Aproveite os benefícios enquanto relaxa e cuida de si mesmo.
Sprays ambientais: Prepare um spray aromático natural. Misture água destilada com algumas gotas de óleo essencial em um frasco borrifador. Use-o para perfumar roupas de cama, almofadas ou até mesmo como um spray refrescante para o ambiente.
Massagem revitalizante: Combine óleos essenciais com óleos vegetais neutros para criar óleos de massagem terapêutica. Use-os durante uma massagem relaxante ou automassagem para aliviar o estresse.
Aromatização em locais de trabalho: Tenha um pequeno difusor em seu local de trabalho para ajudar a aliviar o estresse e manter o foco.
Experimente essas práticas simples e sinta o poder dos aromas terapêuticos em sua vida. A aromaterapia é uma maneira natural e eficaz de promover o bem-estar emocional e físico, proporcionando momentos de relaxamento e equilíbrio.
Spoiler: Aos poucos vamos compartilhar muito conteúdo com vocês! Não percam!