Aromaterapia Bem Estar | 25/05/2021 | 972 visualizações
Estamos vivendo tempos muito desafiadores e é cada vez mais frequente a ansiedade nos acompanhar.
A aromaterapia pode ser uma ótima aliada neste período (e em todos os outros!). Por serem compostos por centenas de moléculas químicas, os óleos essenciais quando inalados estimulam as células olfatórias a emitirem sinalização eletroquímica até as estruturas límbicas, que modulam nossos sentimentos e emoções. Com as emoções de ansiedade, insegurança e medo moduladas, os níveis dos hormônios do stress diminuem, e de quebra, nosso sistema imunológico pode produzir respostas imunes mais efetivas.
A melhor maneira de ter contato com os óleos essenciais para aproveitar os benefícios sobre esses sentimentos de ansiedade é através da inalação.
Difusores de ambiente ou colares difusores pessoais são perfeitos exatamente para isso!
Descubra o poder dos óleos essenciais!
Os óleos essenciais são verdadeiros aliados para uma rotina de bem-estar. Extraídos de plantas, oferecem benefícios naturais incríveis para saúde, beleza e até mesmo para o ambiente. Esses óleos concentrados possuem propriedades terapêuticas, cada um com seu aroma e propósito únicos. Além de proporcionar relaxamento, muitos possuem propriedades antissépticas, ajudam a melhorar a qualidade do sono e contribuem para a redução do estresse. Além disso, podem ser utilizados na pele e cabelos para promover hidratação e equilíbrio.
Para explorar o poder dos óleos essenciais, basta conhecê-los e aprender a utilizá-los corretamente. Descubra como esses pequenos frascos podem fazer grandes maravilhas em sua vida diária.
Integração na rotina diária
Integrar óleos essenciais à rotina diária pode ser uma excelente estratégia para promover o bem-estar e o equilíbrio emocional. Seja por meio de difusores ou até mesmo em produtos cosméticos, como cremes ou géis de banho, esses óleos podem fazer parte de diferentes momentos do dia. Adicionar algumas gotas ao banho, aplicar durante massagens ou criar blends personalizados são maneiras simples de aproveitar seus benefícios.
Encontre a calma com Óleos Essenciais
Os óleos essenciais, como a camomila e a bergamota, oferecem uma jornada olfativa única e benefícios holísticos para o corpo e a mente. Seja para energizar ou equilibrar, esses óleos são aliados poderosos na correria do dia a dia. É importante conhecer suas propriedades e aplicá-las corretamente para desfrutar ao máximo de suas vantagens. Incorporar esses óleos à rotina pode ser uma maneira simples de encontrar momentos de calma e equilíbrio.
Camomila: Tranquilidade em um frasco
A camomila, conhecida por suas propriedades calmantes, é um óleo essencial que oferece uma sensação de tranquilidade. Com seu aroma suave e reconfortante, é frequentemente utilizado para promover relaxamento e alívio do estresse. A sua aplicação pode incluir técnicas de aromaterapia, massagem ou até mesmo na preparação de banhos relaxantes. Este óleo essencial é um aliado poderoso para momentos de tensão, ajudando a relaxar a mente e o corpo.
Bergamota: Energia positiva e equilíbrio
A bergamota, com seu aroma cítrico e revigorante, é reconhecida por trazer energia positiva e equilíbrio ao dia a dia. Este óleo essencial é conhecido por suas propriedades estimulantes, que podem ajudar a elevar o humor e reduzir a ansiedade. Utilizado de maneira adequada, pode trazer benefícios para a mente e o corpo. Seu aroma refrescante também pode ser utilizado em técnicas de difusão ou misturado a óleos para massagens que revitalizam.
Aqui você encontrará dicas de óleos essenciais que podem auxiliar
Lavanda: a queridinha da aromaterapia. Tem um aroma aconchegante e graças ao linalol tem um efeito calmante e sedativo.
Laranja Doce: o sol em forma de óleo essencial. Quem não tem uma boa memória com o seu aroma? Um pé de laranja, um bolo na casa da vó… Um doce? É um óleo essencial que traz energia e acolhimento.
Gerânio: óleo essencial poderoso para nos dar coragem de seguir em frente. Considerado o óleo da mulher, é um eficiente regulador hormonal.
Cedro Atlas: seu aroma amadeirado é um abraço e um acalento. Óleo essencial extraído do tronco de uma árvore de grande porte. Nos transmite segurança e sabedoria.
Olíbano: óleo essencial da conexão interior. Facilita a meditação e cura feridas emocionais. Nos lembra que temos muita força interna.
Estudo Preliminar: Eficácia da Aromaterapia na redução do estresse e ansiedade em alunos de graduação da área da saúde
“Trecho do estudo realizado pela Fofito/ FM-USP”
“Um estudo realizado há alguns anos atrás avaliou os efeitos da aromaterapia na redução dos níveis de estresse e ansiedade em alunos de graduação da área da saúde. O tratamento proposto de aromaterapia revelou-se uma abordagem eficaz na diminuição desses níveis, demonstrando resultados promissores.
O grupo inscrito ao tratamento de aromaterapia apresentou resultados significativamente positivos, evidenciando uma redução expressiva nos níveis de estresse, ansiedade traço e ansiedade estado. Houve uma redução de 24% nos níveis de estresse, 11% nos níveis de ansiedade traço e 18% nos níveis de ansiedade estado neste grupo.
Comparativamente, o grupo controle, embora tenha mostrado uma diminuição significativa de 11% no nível de estresse, não obteve resultados tão expressivos quanto o grupo tratado com aromaterapia.
Esses resultados preliminares indicam a eficácia da aromaterapia como uma abordagem complementar para lidar com o estresse e a ansiedade, especialmente em estudantes universitários da área da saúde. A aplicação desses óleos essenciais mostrou-se promissora, oferecendo uma estratégia natural e acessível para gerenciamento do estresse e ansiedade no ambiente acadêmico.
Este estudo preliminar ressalta a importância de investigações adicionais para corroborar resultados como esses, indicando que a aromaterapia pode ser uma ferramenta valiosa para promover o bem-estar emocional e mental, contribuindo para a saúde.”
Link completo do estudo sobre aromaterapia realizado pela Fofito
Não se esqueça: seu olfato é soberano. Nosso corpo sabe o que está precisando. Então, o melhor óleo essencial é aquele que traz boas sensações e sentimentos.
Conte nos comentários qual tem sido seu óleo essencial preferido.
