Bem Estar Saúde | 15/02/2024 | 393 visualizações
HEALTHSPAN. O que significa esse mais novo termo na área da saúde? Saiba o que você vai descobrir nesse texto. Vamos desvendar os segredos desse termo cada dia mais conhecido e difundido.
- O que é Healthspan?
- Como fazer para viver esse conceito?
- HEALTHSPAN. O que significa esse mais novo termo e como praticá-lo
O termo longevidade com certeza você já ouviu falar muito por aí e temos certeza de que você provavelmente busca viver uma vida longeva, correto? Porém viver mais não significa viver melhor.
Healthspan. O que significa esse mais novo termo na área da saúde
O termo Healthspan refere-se ao tempo que uma pessoa vive sem nenhuma doença grave ou seja, livre de doenças crônicas que podem surgir com o envelhecimento. São os anos nos quais vivemos bem, livre de doenças, longe de problemas crônicos e da redução cognitiva, decorrentes do processo natural de envelhecimento. HEALTHSPAN.
Uma pesquisa Americana mostrou que uma pessoa vive por 63 anos, em média de forma saudável. Porém a expectativa de vida é de 79 anos. Cerca de 20% do tempo de vida não é vivido com saúde e livre de doenças. E se você for refletir sobre esse resultado, 20% é realmente muito tempo.
– O que fazer para viver esse conceito?
HEALTHSPAN. O que significa esse mais novo termo vai surpreender você! Para envelhecer de forma saudável, é necessário a adoção de alguns hábitos como: exercício físico, uma nutritiva e variada alimentação e atividades intelectuais. Essas práticas são potentes ferramentas para sua qualidade de vida.
A ciência tem sido de grande importância neste caminho para a longevidade. Muitas pesquisas mostram que os suplementos alimentares naturais e componentes bioativos potencializam a nossa saúde.
Healthspan junta o estilo de vida saudável e processos metabólicos, para alcançarmos a tão sonhada longevidade livre de doenças.
Como praticar Healthspan para uma vida plena
Agora que você já aprendeu que Healthspan é um conceito que se refere à quantidade de anos em que uma pessoa desfruta de boa saúde e qualidade de vida, em oposição à simples longevidade, vamos descobrir quais práticas podem colaborar para esse estilo de vida.
Healthspan. O que significa esse mais novo termo, em outras palavras, healthspan se concentra na promoção de uma vida longa e saudável, livre de doenças crônicas e com pleno bem-estar físico e mental. A chave para aumentar o healthspan está em adotar um estilo de vida saudável, que inclui uma alimentação balanceada, prática regular de exercícios físicos, sono adequado, gerenciamento do estresse e ações preventivas, como consultas médicas regulares e vacinação.
Exemplos práticos de como promover o healthspan incluem uma alimentação mais saudável. Priorizar alimentos integrais, ricos em nutrientes e antioxidantes, como frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis. Evitar o consumo excessivo de alimentos processados, açúcares adicionados e gorduras saturadas. Praticar atividades físicas regularmente, como caminhada, corrida, natação, yoga ou musculação também são essenciais. O exercício ajuda a manter a saúde cardiovascular, fortalece os ossos e músculos, melhora o humor e contribui para o controle do peso.
Tenha em mente que priorizar um sono reparador e de qualidade, dormindo de 7 a 9 horas por noite é fundamental. Manter um ambiente propício para o sono, evitar cafeína e eletrônicos antes de dormir, e estabelecer uma rotina relaxante antes de deitar são hábitos importantes para promover uma boa qualidade do sono.
Além disso, praticar técnicas de relaxamento, como meditação, respiração profunda, yoga ou tai chi, pode ajudar a reduzir os níveis de estresse e promover o equilíbrio emocional.
Não se esqueça de realizar exames médicos regulares, adotar medidas preventivas, como vacinação e rastreamento de doenças, e evitar comportamentos de risco, como tabagismo e consumo excessivo de álcool, são essenciais para manter a saúde ao longo do tempo.
O que significa esse mais novo termo, healthspan, não se resume apenas em aumentar a expectativa de vida, mas também garante que esses anos sejam vividos com saúde, vitalidade e bem-estar. Incorporar esses hábitos saudáveis no dia a dia pode fazer toda a diferença na qualidade de vida a longo prazo.
Investindo no Healthspan: A importância dos produtos naturais para o bem-estar a longo prazo
Escolher produtos naturais desempenha um papel crucial na promoção do healthspan. Optar por produtos naturais e orgânicos significa evitar substâncias químicas nocivas e pesticidas que podem prejudicar a saúde a longo prazo. Ingredientes naturais, como extratos de plantas, óleos essenciais e vitaminas, fornecem nutrientes essenciais que o corpo reconhece e absorve mais facilmente, ajudando a fortalecer o sistema imunológico e a promover a saúde celular.
Além disso, produtos naturais tendem a ser mais gentis com o meio ambiente, contribuindo para um ecossistema saudável, o que também impacta positivamente nossa saúde a longo prazo. Ao escolher produtos naturais, estamos investindo em nosso bem-estar e na sustentabilidade do planeta, essenciais para uma vida longa e saudável.
Além disso, para quem busca produtos naturais e orgânicos que promovam o healthspan, o site da Use Orgânico oferece uma ampla variedade de opções. Com uma seleção criteriosa de produtos que priorizam ingredientes naturais e sustentáveis, a Use Orgânico é o destino ideal para aqueles que desejam cuidar da saúde e do bem-estar de forma consciente.
O que significa esse mais novo termo, healthspan vai além de um conceito, é um estilo de vida.
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