Saúde | 04/03/2024 | 195 visualizações
Descubra tudo sobre MCT. Desde as diferenças até seus benefícios.
O QUE VOCÊ APRENDERÁ AQUI:
- O que é MCT
- Quais os principais tipos
- Qual a ação
- Quebra o jejum?
Você com certeza já deve ter ouvido falar muito sobre o MCT ou TCM, correto?
Essa sigla vem do inglês e significa “triglicerídeos de cadeia média”. Os MCTs contêm ácidos graxos que derivam naturalmente do óleo de coco, óleo de palma, leite materno e leite de cabra.
Nosso corpo tem o poder de transformar os MCTs em cetonas, que são moléculas que ajudam na queima gordura e servem de combustível para o cérebro.
Porém existem diferenças entre os MCTs, e a composição dessa gordura do bem é que vai designar a pureza e qualidade do produto.
Os MCTs se dividem nos seguintes ácidos graxos:
- C8 (ácido caprílico): o melhor e mais puro, pois tem o poder de produzir mais cetonas do que o óleo de coco convencional. Ele produz energia de qualidade para seu cérebro, para sua atividade física bem como para as tarefas diárias. Além de potencializar a perda de gordura e aumento do metabolismo. O C8 é combustível para seus neurônios, pois fornecem energia constante ao seu cérebro.
- C10 (ácido cáprico): Fornece energia, melhora a queima de gordura e metabolismo, porém não tem o poder de produzir tantas cetonas quanto o C8.
- C12 (ácido láurico): esse ácido graxo é o que você encontrará normalmente no óleo de coco. Nosso corpo não consegue produzir tantas cetonas através dele.
Se você quer uma gordura para uso culinário, o óleo de coco pode ser uma excelente opção. Entretanto, caso você esteja em uma dieta baixa em carboidratos, busca melhorar sua energia cerebral e potencializar seu emagrecimento e performance, o C8 é o mais indicado.
Agora você já sabe o que significa MCT e as principais diferenças entre os ácidos graxos que os compõe. O C8 e C10 em geral são os melhores e mais puros.
E para os amantes do jejum, saiba que o MCT permite que você permaneça em cetose, reduz a fome, e você jejua por mais tempo.
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